昼夜温差大，别让大脑“着凉”……预防脑血管病要做到这几点

　　昼夜温差大，别让大脑“着凉”

　　预防脑血管病要做到这几点

　　《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，心血管病(含脑血管病)是威胁我国居民生命健康的头号疾病，每5例因病死亡病例中就有2例为其所致。其中，脑血管病主要包括脑梗死及脑出血，只有做好预防，才能有效降低其致死及致残率。

　　秋冬交替时节，脑血管病的发病率会有所升高，主要原因有三。首先，秋冬季昼夜温差大，户外温度下降会导致人体血管收缩，对于本身存在动脉硬化的患者，就可能诱发血流不通畅，进而引发脑梗死。其次，气温变化带来的血管收缩，也会让既往患有高血压的人群出现血压升高，倘若没能及时察觉，就容易诱发脑出血。此外，天气转冷之后，人们的户外活动有所减少，脑、心肌、内脏的血液灌流也随之减少，此时如果老年人水分摄取不足，血液黏稠度便会增加，容易形成血栓，增加脑血管疾病发作的可能性。

　　秋冬季预防脑血管病，日常需要在以下方面多加留意：第一，做好保暖，尤其是患有糖尿病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的人群。第二，适当户外活动，可以选择在下午或傍晚户外温度相对较高时开展。第三，注意补充水分，多饮用温水，同时多吃含水量丰富的水果蔬菜。第四，糖尿病、高血压患者要坚持监测血糖、血压，遇到血压波动时，务必在医生指导下及时调整药物。第五，一旦出现脑梗死相关症状——突发嘴角歪斜、手脚麻木无力，要尽快前往具备溶栓、取栓条件的医院就诊。卒中救治讲究“时间就是大脑”，开展干预越及时，治疗效果越好。第六，既往患过脑血管疾病(如脑血管狭窄、脑动脉瘤等)的患者，还需针对原发疾病做好定期复查。

　　(作者：唐玺和 航空总医院神经外三科副主任、副主任医师)

　　《人民日报海外版》(2026年11月03日 第 09 版)